吃什么可以美白 美白食物排行榜10强

2019-03-22 15:03:50来源:21世纪最新热门排行榜作者:苹果 阅读量:

变美变白绝对是每一个女性的梦想,女性美白最健康的方式并不是单纯的在皮肤上涂一些美白产品,而是需要结合食物进行内部调理,女性最终才有拥有一张洁白无瑕的肌肤。下面我们就来看看日常中吃什么可以美白。

 

10.胡萝卜

胡萝卜‍

胡萝卜中含有丰富的果胶,这种物质在进入人体后可以与有害物质汞相结合,使得肌肤看起来更加红润白皙。

 

9.番石榴

番石榴‍

番石榴中含有丰富的维生素C、果糖和葡萄糖,其中维生素C的含量是一般水果的好几倍,女性吃番石榴可以有效的让肌肤变得更加白皙动人。

 

8.鱼

鱼

鱼肉是一种非常好的食物,吃再多都不会有副作用。此外,鱼肉中含有一种类似防嗮霜功能的物质,可以有效抵挡紫外线的照射,保护白皙的肌肤不至于变黑。

 

7.冬瓜

冬瓜‍

冬瓜的个头大,营养也很丰富。冬瓜中含有锌、镁等微量元素,前者可以促进人的生长发育,后者可以使人的面容变得更加白皙亮丽。女性多吃冬瓜有助于体内毒素的排出,有一个更加健康的好气色。

 

6.豆芽

豆芽‍

多吃豆芽可以促进皮肤新陈代谢的速度,可以有效防止雀斑和黑斑的生成,使肌肤变得更加白皙。

 

5.薏米

薏米‍

薏米中富含蛋白质,具有转化皮肤角质、分解酵素的能力,女性长期食用薏米粥可以达到滋养肌肤的作用。

 

4.蘑菇

蘑菇‍

蘑菇中含有丰富的蛋白质和维生素,并且它脂肪含量低,还不含胆固醇。女性在日常中多吃蘑菇可以促使体内的雌性激素分泌的更旺盛,从而达到防老抗衰,气色更佳的作用。

 

3.白萝卜

白萝卜‍

白萝卜中的维生素C的含量也是很多的,这是一种天然的抗氧化剂,可以抑制黑色素的形成,防止皮肤变黄变黑。

 

2.蜂蜜水

蜂蜜水‍

蜂蜜具有很强的抗氧化作用,可以有效拦截人体内的氧自由基,从而达到抗衰老、抗皱纹、抗色斑的作用。每天早晨喝一杯蜂蜜水能有效清除体内毒素,让肌肤变得更加光彩照人。

 

1.西红柿

西红柿

西红柿可以说是美白食谱中最容易被提及食物食物,因为它含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂,这些物质是去除黑色素,达到美白效果的关键。

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